jak wage

Heh Akop pierw masuje jak swinia do 120 kg a teraz byle kase zarobic mowi ze kulturystyka idzie w zla strone i bedzie gubil wage... formy nie umie zrobic bo jak juz ktos fajnie napisal jest za slaby psychicznie ... ale zalosne jest jego gadanie juz od roku jakiej to on formy nie mial zrobic w tym roku ciekaw jestem tylko czy rezygnuje ze startow i [...]

Mi nie tylko o lekkość chodzi jako wage co po prostu by było jak najbardziej miękkie i 'oddychające'. No ale to chyba w parze idzie też ;-) w każdym razie musze coś takiego sobie załatwić jak już sie obeznam w temacie

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

[...] wymiary albo inne tego typu zależności. Lubiłam sobie wkręcać, że te cyferki na wadze to nie wiadomo skąd (albo że to mięśnie lol) i wcale nie jestem taka gruba. A jeszcze jak mi ktoś powiedział, że wcale nie wyglądam na taką wagę, święto! XD Nie wiem, na ile dobrze znasz tę osobę, ale przypadkowi ludzie w necie to tak ściemniają, że ja tam w [...]

[...] wymiary albo inne tego typu zależności. Lubiłam sobie wkręcać, że te cyferki na wadze to nie wiadomo skąd (albo że to mięśnie lol) i wcale nie jestem taka gruba. A jeszcze jak mi ktoś powiedział, że wcale nie wyglądam na taką wagę, święto! XD Ja tu bardziej liczyłam, że to pare kg z brzucha i mam cięższy szkielet, bo mięsnie to tylko na łydce [...]

Pomijając fakt jego formy fizycznej i psychicznej(a jest na dnie zarówno w jednym jak i w drugim) ciekawi mnie jak chciałby zrobić "wage". Na najnowszych zdjęciach w sieci widać, że ostro schudł. Nie waży więcej niż z 70kg.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a29474a2533e4ad0978dc9153b18b674.jpg Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-25 19:40:09 o żesz [...]

Jak sobie żarełko dzielicie? Macie wagę czy tak na oko?? Odnośnie walki, to jak zasnąłem po imprezie o 2.40 gdzieś to bym się widocznie jej nie doczekał. Dobrze że mamy Jutube.

w ogóle kiepski dzień miałam, kolega z pracy stwierdził, że się zaokrąglam, jak się pożaliłam mężowi to stwierdził, że też to widzi, ale co ja się dziwię jak tyle białka wsuwam, no i jak po tym wszystkim na wagę weszłam, to się okazało, że z powrotem 62kg są czyli 1 kg wrócił :-(

Jak go mozesz porownywac Piotrek do Hendricksa. On przynajmniej ta wage probowal zrobic az przesadzil. Hendricks tak jak Gastelum maja to w dupie i ida na wazenie z usmiechem na ustach majac nadwage. Wydaje mi sie ze Khabibowi potrzebny bedzie jakis specjalista, bo tak jak pisal Agares, pierw Tiramisu a potem posilek i sie odbilo. Ale cieszy ze [...]

[...] Wiosło sztangielką w opadzie z odwiedzioną ręką 7,5, 10, 12,5 ostatnia seria ciężko i nie do końca czysto technicznie 5, 8, 10 3a) Wypady (sztanga) 10, 12,5, 15 ciężko jak diabli 10, 15, 17 3b) Pompki 10, 10, 9 na podwyższeniu 3ł, 3ł, 8 na 8 poziomie drabinki 4a) Plank 17,46, 20,86, 21,40 23,77, 26,47, 25,87 4b) Woodchopper z kółkiem [...]

siema. jestem poczatkujacym pakerem. mam troszke problem z ulozeniem treningu. nie wiem jak go ulozyc. mam 18 lat. chodze na silke 3 tygodnie. podnosze na kaltke (zalezy od formy), ale kolo 70 kg czyli swoja wage. chcialbym bardziej sie rozbudowac gdzyz z sila jest jako tako ale z mas atroszke slabiutko jak mozecie to odeslijcie mi jakis link z [...]

Dzisiaj dzień pomiarów. Zdziwiłem się jak wszedłem na wagę 88-O Parę dni temu było 81 a dziś równe 83 i to po "dwójeczce". Chyba był to najszybszy Minicut w historii |-) Najwidoczniej poprawiła się wrażliwość insulinowa i dlatego taki skok wagi. Co prawda w pasie też przybyło więc większość wagi to sam smalec i woda. Biceps skoczył o 2mm więc [...]

[...] humoru :-) Może właśnie za dużo zeżarłem przed treningiem i energia poszła na trawienie a nie trening. Separacja już coraz mniejsza dlatego nie wrzucam filmów z pozowania bo wyglądam jak Kluska ;-) Juz nawet na wagę nie schodzę bo żona kiedyś w żartach dała mi limit wagowy 84kg bo taki był mój cel 3 lata temu i nie chcę aby się zdenerwowała ;-)

Jak tam wymiary nóg, poprawiły się coś na masie ? Widzę, że się nie nie oszczędzałeś podczas treningu nóg, ja dziś tez robiłem nogi, poprawiłem się o ponad 2 min, a teraz mnie nogi bolą i pompa dalej się utrzymuje. %-) Ciężko w takim stanie oglądać twoje przysiady. %-) Progres jest to jest dobrze a każda minuta jest na wagę złota :-) Od ostatniego [...]

Jak tam wymiary nóg, poprawiły się coś na masie ? Widzę, że się nie nie oszczędzałeś podczas treningu nóg, ja dziś tez robiłem nogi, poprawiłem się o ponad 2 min, a teraz mnie nogi bolą i pompa dalej się utrzymuje. %-) Ciężko w takim stanie oglądać twoje przysiady. %-) Progres jest to jest dobrze a każda minuta jest na wagę złota :-) Od ostatniego [...]

[...] że tak łatwiej! - dlatego gdyż nigdy tego nie praktykowałem). A co to za wyścig z minutami na wagę złota przy przysiadach? Robicie kondycję czy siłę i masę mięśniową? Panie Janku wydawało mi się, że robię głębsze a dopiero na filmiku zobaczyłem, że za płytkie. Starałem się nie odbijać i bardziej panować nad sztangą ale właśnie widać jak wyszło.

[...] konkursu w marcu nie mierzyłem a było wtedy 65,8cm na pompie. Teraz godzinę po treningu jest 66,3. Coś tam urosły ;-) No to kopyta już konkretne, większe od moich. :-)) Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. Panteon jakbyś miał pytanie, w którym miejscu mierzę udo to w najszerszym mniej więcej w tym samym miejscu co zawsze :-D

[...] Co do redukcji. W planach do zrzucenia jest 6kg balastu, więc przy dobrych wiatrach w 6 tyg. powinienem się uwinąć. Zależnie od efektu może skuszę się na jakieś dwa kilo mniej ale zobaczy się. Wysuszać nie będę bo jeszcze nie umiem i szkoda mi masy mięśniowej. Narazie michy nie zmieniam. Zrezygnuję tylko z dodatków i dołożę [...]

Nie będę podążał za siłą tylko wyglądem. Jeśli coś siły wejdzie również będę zadowolony. Najlepiej by było jakbym utrzymał wagę a wizualnie się poprawił %-) Co do interwałów to będą na takich zasadach jak ostatnio. Rowerek wpleciony z ćwiczeniami z własną masą ciała lub małym obciazeniem. Tym razem spróbuję robić na czas a nie na ilość powtórzeń. [...]

Zwróć uwagę, czy ważyłeś się o tych samych porach, jak stałeś z posiłkiem, wodą itd. Jest wiele istotnych czynników wpływających na wagę. Jesteś "początkującym" 1,8kg przy Twojej wadzę to optymalny wynik. Żeby wagę utrzymać na stałe - DIETA - tylko i wyłącznie.